올바른걷기자세1 건강과 자세 개선을 위한 올바른 걷기 자세! 바른 자세로 걷는 방법 올바른 자세는 걷기의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요합니다. 다음은 올바른 자세로 걷는 방법입니다. 허리와 등을 곧게 펴세요: 허리와 등을 곧게 펴고 자연스럽게 선 상태를 유지하세요. 척추를 정렬하여 자세를 개선하고 균형을 유지할 수 있습니다. 어깨를 편하게 유지하세요: 어깨를 긴장하지 않고 편안하게 유지하세요. 어깨가 지나치게 들리지 않도록 주의하세요. 팔과 손의 자연스러운 동작: 팔을 약간 구부려서 자연스럽게 흔들어 주세요. 손은 자연스럽게 앞뒤로 맞닿도록 유지하세요. 발과 발목의 움직임: 발과 발목을 자연스럽게 움직여 주세요. 발을 앞으로 밀어내고 발목을 돌려서 발걸음이 자연스럽게 이뤄질 수 있도록 해야 합니다. 걷기의 장점과 효과 걷기는 간단하지만 매우 효과적인 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
